Við bjóðum upp á fjölbreytt úrval námskeiða sem byggja á gagnreyndum meðferðaraðferðum sálfræðinnar.
Hagnýtt og uppbyggjandi námskeið sem styður markvisst við endurkomu á vinnumarkað, í nám eða virka þátttöku í endurhæfingu. Unnið er með ACT og Atomic Habits aðferðafræði til að búa til varanlegar venjur og finna réttu áttina í lífinu.
Leiðbeinandi: Karl Jónas Smárason, sálfræðingur.
Sjá nánarUnnið er í átt að auknu og hjálplegu sjálfstrausti með því að skoða neikvætt sjálfstal og ótta við mistök eða höfnun. Námskeiðið hjálpar þér að rjúfa vítahringinn með aðferðum samkenndar og ACT.
Leiðbeinandi: Karl Jónas Smárason, sálfræðingur.
Sjá nánarNámskeið fyrir þá sem upplifa háværa innri sjálfsgagnrýni eða mæla eigið virði út frá frammistöðu. Byggt á HAM og samkenndarmiðaðri meðferð (CFT) til að byggja upp heilbrigðara og stöðugra sjálfsmat.
Leiðbeinandi: Karl Jónas Smárason, sálfræðingur.
Sjá nánarGrunnnámskeið sem hentar vel fólki með kvíða-, streitu- og þunglyndiseinkenni. Unnið er með grunnatriði hugrænnar atferlismeðferðar (HAM) og samkenndarmiðaða nálgun til að takast á við skömm og sjálfsgagnrýni.
Leiðbeinendur: Margrét Ingvarsdóttir og Unnur Vala Guðbjartsdóttir, sálfræðingar.
Sjá nánarNámskeið fyrir þá sem upplifa streitu, örmögnun eða eru með áfallasögu. Markmiðið er að skilja hlutverk taugakerfisins og öðlast bjargráð í gegnum fræðslu, öndun og yin jóga.
Leiðbeinandi: Unnur Vala Guðbjartsdóttir, sálfræðingur og yin jóga kennari.
Sjá nánar